Të gjithë prindërit dëshirojnë vetëm mirësi dhe lumturi për fëmijët e tyre. Të gjithë përpiqen dhe punojnë shumë për t'i rritur ata në njerëz të shëndetshëm dhe të denjë. Nuk kam ende fëmijë, por tashmë e di se si do t'i rris dhe çfarë t'u mësoj kur të lindin. Fëmija duhet të fillojë të mësojë për zakonet e shëndetshme dhe një qëndrim të matur ndaj jetës sa më shpejt që të jetë e mundur. Një mënyrë jetese e shëndetshme për fëmijët duhet të bëhet diçka domethënëse dhe e rëndësishme, duke zënë rrënjë në ndërgjegjen e tyre. Në fund të fundit, një brez i shëndetshëm është një brez i fortë për të cilin mund të krenoheni.

Qëndrimet e fëmijëve ndaj jetës fillojnë të formohen shumë herët. Para së gjithash, kjo varet nga mjedisi i tyre, njerëzit që kalojnë pjesën më të madhe të jetës me ta - prindërit e tyre.

Të gjithë janë të njohur me shprehjen: "Një fëmijë është si një sfungjer - ai thith shpejt gjithçka që ndodh rreth tij". Fëmijët vëzhgojnë, eksplorojnë dhe eksperimentojnë. Gjithçka që ndodh në familje perceptohet prej tyre në një mënyrë ose në një tjetër. Prandaj, është e nevojshme të tregohet kujdes dhe vëmendje maksimale ndaj fëmijëve.

Një mënyrë jetese e shëndetshme dhe bazat e tij është një koncept kompleks për një udhërrëfyes dhe studiues të vogël. Prandaj, ia vlen ta ndani atë në komponentë dhe të filloni të futni zakonet e duhura dhe të shëndetshme. Nga këtu fëmijët fillojnë të krijojnë një ide për shëndetin, rutinën dhe disiplinën.

Rutina e përditshme për fëmijët

Një rutinë e përditshme është një seri e tërë zakonesh që një fëmijë duhet t'i zotërojë. Gjithçka fillon në mëngjes dhe përfundon në mbrëmje.

• Në orën 06:50-07:00 – ngritje. Për fëmijët, zgjimi në mëngjes zakonisht nuk është i lehtë, sepse... sistemi i tyre nervor ende nuk është forcuar plotësisht. Prandaj, mund t'i lini të shtrihen në shtrat për disa minuta.
• Pasi fëmijët e përgjumur më në fund zgjohen dhe ngrihen nga shtrati, ju duhet t'i dërgoni direkt në tualet. Le të bëjnë të gjitha çështjet e tyre urgjente të grumbulluara atje.
• Atëherë duhet t'i mësoni fëmijët tuaj të rregullojnë shtratin e tyre. Prindërit nuk mund ta bëjnë këtë - lërini fëmijët të mësojnë të jenë të pavarur. Dy ose tre minuta do të jenë të mjaftueshme për ta.
• 07:10 - ushtrime dhjetë minutëshe në mëngjes. E konsideroj kënaqësi ta kaloj me fëmijët e mi. . Ushtrimet e mëngjesit mund të shërbejnë si një shtysë për të luajtur sport në të ardhmen. Një mënyrë jetese e shëndetshme për fëmijët nuk do të jetë e plotë pa një jetë aktive.
• 07:20 - lani dhëmbët, lani fytyrën dhe bëni një dush me kontrast, i cili jo vetëm do t'ju fuqizojë, por edhe.
• 07:30 - koha për të "veshur". Nëse gjërat e fëmijëve përgatiten një mbrëmje më parë, fëmijëve nuk do t'u marrë shumë kohë.
• 07:35 - mëngjes. Një vakt i shëndetshëm dhe i shijshëm i mëngjesit (qull) duhet të rimbushë trupin e fëmijës me karbohidrate, të paktën deri në drekë.
• Pas ngrënies, lani enët. Është më mirë t'i mësoni fëmijët të lajnë enët që në moshë të re. Përndryshe, mund të lindin probleme me këtë në të ardhmen.
• 07:45 - fëmijët vishen dhe shkojnë në shkollë.
• Pas orëve të mësimit, në orën 14:00-14:30, ka një drekë të shijshme të gatuar në shtëpi, gjatë së cilës mund të bisedoni për tema falas.
• 15:00-17:00 - vizitoni një klub ose seksion sportiv. Disa prindër i detyrojnë fëmijët e tyre të bëjnë detyrat menjëherë pas drekës. Çështja është se kjo nuk është plotësisht e saktë. Pasditja duhet të kalohet aktive dhe nëse moti e lejon,...
• 17:00-18:00 - përgatitja e detyrave të shkollës. Biznesi para kënaqësisë.
• 18:30-19:30 - darkë dhe kohë e lirë. Mbrëmja është koha më e mirë për komunikim. Ju mund të diskutoni me fëmijët tuaj përshtypjet e tyre të ditës së kaluar.
• Fëmijët kanë kohë të lirë deri në orën 22:00.
• Nga ora 22:00 deri në 07:00 - fle.

Çdo udhëzim duhet të mbështetet nga një shpjegim i qartë "Pse dhe për çfarë?" Kjo ua bën të qartë fëmijëve pse nëna ose babi duan që ata ta bëjnë këtë.

Në fillim, fëmijët kanë nevojë për lëvdata dhe mbështetje morale nga prindërit e tyre për të formuar këto zakone. Në këtë mënyrë gjithçka do të përthithet shumë më shpejt. Lavdërimi është një gjë tepër efektive, shumë më e dobishme sesa fajësimi. Sidomos nëse e dëgjoni nga buzët e prindërve tuaj.

Kjo është një rutinë e thjeshtë e përditshme e njohur për ne që nga fëmijëria. Në fund të fundit, edhe prindërit tanë na mësuan zakone të dobishme, duke rrënjosur një mënyrë jetese të shëndetshme tek fëmijët e tyre.

Kush është përgjegjës për vetëdijen e shëndetshme të fëmijëve?

Është e qartë se mënyra e jetesës së vetë prindërve të fëmijës gjithashtu ndikon shumë në ndërgjegjen e tij. Pirja e duhanit dhe alkoolit e interesojnë atë...

"Pse të rriturit e pinë "këtë" nga shishet dhe bëhen kaq të gëzuar, dhe pastaj shkojnë në ballkon për të fryrë tymin nga goja e tyre? Kështu që atyre u pëlqen kështu. Dhe nëse atyre u pëlqen, atëherë mund të më pëlqejë edhe mua. Unë dua të provoj...", - Mendimet e fëmijëve më janë të njohura, sepse edhe unë dikur kam qenë fëmijë dhe mbaj mend mirë se çfarë kam menduar në momente të tilla. Gjyshit i pëlqente të pinte një apo dy cigare. I ulur në një stol, ai nxori tym nga goja në mënyrë të shijshme, siç më dukej ...

Një mënyrë jetese e shëndetshme për fëmijët duhet të formësohet nga nëna, babai dhe gjyshërit e tyre. Nëse ata janë në gjendje t'u përcjellin atyre se pirja e duhanit dhe abuzimi me alkoolin është i dëmshëm për trupin, atëherë duke parë njerëzit e tjerë që pinë duhan dhe pinë, fëmijët do të mendojnë ndryshe: “Babai im nuk pi duhan, as nëna ime nuk pi duhan dhe as gjyshërit e mi nuk e pranojnë duhanin. Kjo do të thotë se djali me cigaren në dorë po bën gjënë e gabuar. Ndalohet duhani!"

1. Trajtoni shëndetin tuaj në të njëjtën mënyrë që dëshironi që fëmijët tuaj ta trajtojnë atë. Për fëmijët, ky është ndoshta momenti më i rëndësishëm. Ky nuk do të jetë problem për dikë që tashmë udhëheq një mënyrë jetese të shëndetshme.
2. Është e nevojshme të kapen dhe të merren parasysh të gjitha shoqatat figurative dhe verbale të fëmijëve që lidhen jo vetëm me shëndetin. Kjo është shumë e rëndësishme sepse... Do të jetë e mundur të ndikoni në shoqëritë e këqija me kohë dhe të mbështesni ato të mira.
3. Zakonet dhe aftësitë janë të ndërlidhura ngushtë dhe kontribuojnë në zhvillimin e ndërsjellë të njëra-tjetrës. Prandaj, kur u mësoni fëmijëve të lajnë dhëmbët, të lajnë duart, të bëjnë ushtrime në mëngjes, etj., nuk duhet të harrojmë aftësitë e sjelljes së sigurt.
4. Sigurisht, ju duhet ta lavdëroni fëmijën tuaj më shpesh. Unë kam shkruar tashmë më parë se lavdërimi është një gjë efektive.
5. Edukimi është një proces i shumëanshëm. Prandaj, së bashku me zakonet dhe aftësitë e dobishme, ju duhet të zhvilloni thelbin tuaj shpirtëror. Në zhvillimin e shëndetshëm të fëmijëve zënë vend edhe cilësi të tilla si përgjegjësia, humanizmi dhe ndjenja e detyrës.
6. Mos harroni të regjistroni fëmijët tuaj në një nga klubet sportive që ekzistojnë në lokalitetin tuaj: futboll, basketboll, volejboll, hendboll, not, gjimnastikë, kërcim, etj. Lërini ata të mos e dinë se çfarë është përtacia dhe të bëjnë një jetë aktive.
7. Nëse pini duhan dhe (ose) pëlqeni të pini birrë dhe peshk në shtëpi, lini. Përndryshe, zgjoni interesimin e fëmijëve për këto zakone të këqija. Për një person të arsyeshëm kjo duhet të jetë e qartë.
8. Një mënyrë jetese e shëndetshme për fëmijët formohet nga ata që janë më të afërt me ta - prindërit e tyre. Në sytë e fëmijëve, ata duhet të jenë shembull jo vetëm për ta, por edhe për të gjithë të tjerët.

Të ndihmosh fëmijën tuaj të fillojë të zhvillojë një mendje të shëndetshme që herët nuk është detyrë e lehtë. Megjithatë, prindërimi nuk është konsideruar kurrë një detyrë e thjeshtë. Unë e di me siguri se një mënyrë jetese e shëndetshme ka një vend në mendjet e fëmijëve tanë - një brez i shëndetshëm dhe i fortë.

Një mënyrë jetese e shëndetshme për fëmijët

Dhurata juaj e shëndetit duhet të mbrohet dhe forcohet me të gjitha mjetet në dispozicion që nga fëmijëria e hershme.

Ruajtja e një stili jetese të shëndetshëm do t'i ndihmojë fëmijët të zhvillohen në kohën e duhur dhe harmonike dhe të ruajnë shëndetin. Nëse dëshironi që fëmija juaj të rritet i fortë dhe i shëndetshëm, atëherë duhet të dëgjoni rregullat e mëposhtme që do ta ndihmojnë fëmijën tuaj të udhëheqë një mënyrë jetese të shëndetshme.

Faktorët kryesorë të një stili jetese të shëndetshëm për fëmijët

Shumë freski dhe ajër!

Duhet të kaloni sa më shumë kohë në ajër të pastër. Në çdo mot, sasia maksimale e kohës duhet të shpenzohet duke ecur jashtë. Është më mirë të ecësh nëpër parqe dhe sheshe të gjelbëruara, duke shmangur rrugët e ndotura. Është më mirë të organizoni gjumin e foshnjës tuaj në ajër të pastër - në ballkon, pranë një dritareje të hapur, në një karrocë fëmijësh. Ju duhet të ajrosni dhomën ku jetoni sa më shpesh të jetë e mundur, dhe lulet e shtëpisë mund të filtrojnë dhe pastrojnë ajrin në dhomë.

Bimë të tilla si klorofitumi, gryka e bardhë, kalanchoe, dredhka e zakonshme, monstera, spathiphyllum dhe asparagus kanë veti që ndihmojnë në pastrimin e ajrit në shtëpi nga gazrat e dëmshëm. Sansevieria është në gjendje të prodhojë një sasi rekord oksigjeni për një bimë shtëpiake. Ficus dhe cyperus jo vetëm që lëshojnë oksigjen, por edhe lagështojnë ajrin. Studimet kanë treguar se sa më i ftohtë të jetë ajri në dhomën ku jeton një person, aq më i fortë dhe më i shëndetshëm është trupi i tij.

Temperatura +18 - +20° është më optimale, por mund të provoni një mënyrë më të ftohtë. Pastrimi i lagësht duhet të bëhet sa më shpesh që të jetë e mundur - fshirja e pluhurit, mbajtja e dhomës të pastër. Është më mirë të hiqni nga dhoma të gjitha objektet që mund të mbledhin pluhur: raftet e librave, qilimat e grumbullit, më pak lodra të buta.

Është më mirë të mos përdorni fshesa me korrent të stilit të vjetër për pastrim, pasi kjo mund të jetë e dëmshme për sistemin imunitar - në fund të fundit, një fshesë me korrent e tillë, duke kaluar ajrin nëpër vetvete shumë herë, mbledh vetëm mbeturina të mëdha që nuk janë shumë të rrezikshme për organet e frymëmarrjes.

Rrjedha e ajrit në daljen e një pajisjeje të tillë është e ngopur me mikrogrimca pluhuri që përmbajnë baktere, alergjenë shtëpiake dhe mikrospore kërpudhore në përqendrime të larta. Për pastrim modern, është më mirë të përdorni fshesa me korrent me një filtër.

Jeta është në lëvizje!

Aktiviteti fizik i fëmijës duhet të sigurohet sa më shumë që të jetë e mundur, kryesisht gjatë ecjes. Një fëmijë jo vetëm që mund të ulet dhe të shtrihet në një karrocë fëmijësh, por edhe të lëvizë më shumë: të ngjitet në rrëshqitje dhe shufra horizontale, të zvarritet mbi një batanije të shtrirë dhe të ecë. Sporti është burim i shëndetit të mirë dhe zhvillimit të duhur të fëmijës, sepse stërvitja ndikon pozitivisht në gjendjen e tij fizike dhe emocionale. Sporti është gjithashtu një pjesë integrale e një stili jetese të shëndetshëm për fëmijët. Është më mirë të dërgoni një fëmijë në çdo seksion në moshën gjashtë vjeç, kur ai tashmë e kupton nëse i pëlqejnë këto aktivitete apo jo.

Është e rëndësishme të zgjidhni seksionin e duhur sportiv për fëmijën tuaj, sepse ajo që ai bën duhet të jetë interesante dhe e dobishme. Për shembull, klasat e vallëzimit dhe gjimnastikës zhvillojnë të gjitha grupet e muskujve, koordinimin, fleksibilitetin dhe shtrirjen. Patinazhi në akull përmirëson rezistencën e trupit dhe është i përshtatshëm për fëmijët me sëmundje të bronkeve dhe mushkërive. Sportet ujore zhvillojnë sistemin e frymëmarrjes, forcojnë sistemin nervor dhe ngurtësojnë fëmijën. Skijimi është i përshtatshëm për fëmijët që shpesh ftohen, sepse zhvillon forcën, koordinimin dhe qëndrueshmërinë, përmirëson funksionimin e zemrës dhe enëve të gjakut dhe stërvit të gjitha grupet e muskujve. Artet marciale do t'ju mësojnë të ngriheni për veten tuaj, të forconi karakterin tuaj dhe ta bëni fëmijën tuaj psikologjikisht më të fortë.

Më pak rroba për fëmijën

Mbinxehja është shumë më e rrezikshme se hipotermia, kështu që mbingarkesa është më mirë të shmanget.

Një fëmijë duhet të ketë të njëjtin numër shtresash veshjesh si një i rritur, dhe nëse dyshoni, mund të shtoni një shtresë tjetër - duhet të merrni parasysh këtë parim të thjeshtë. Kur fëmija është në shtëpi, është më mirë ta mbani lakuriq shumicën e kohës ose vetëm me jelek. Fëmijët marrin frymë përmes lëkurës së tyre, kështu që shumë foshnja përpiqen të heqin rrobat e tyre sapo të mësojnë se si ta bëjnë këtë. Sapo foshnja të fillojë të ecë, mjekët ortopedë e këshillojnë që fillimisht të veshë këpucë ortopedike me thembra të forta në mënyrë që këmba të formohet siç duhet. Por nëse këmba tashmë është e formuar, atëherë ecja zbathur në dysheme duhet të inkurajohet në çdo mënyrë të mundshme. Është më mirë të blini këpucë dhe rroba nga pëlhura natyrale - liri, leshi, lëkura, pambuku dhe pambuku organik, sepse pëlhura të tilla lejojnë që lëkura të marrë frymë. Veshjet natyrale ju ngrohin në mot të ftohtë dhe ju freskojnë në mot të nxehtë.

Ushqimi i shëndetshëm është një faktor i rëndësishëm në një mënyrë jetese të shëndetshme për fëmijët.

Ushqyerja me gji për një fëmijë në moshë të re është, natyrisht, dieta më e shëndetshme.

Sigurisht, nëna duhet të shikojë dietën e saj, sepse ka shumë informacione për këtë çështje. Ju duhet ta ushqeni fëmijën sipas kërkesës dhe pa kufizime në vend, sasi dhe kohë. Nuk duhet t'i jepni fëmijës tuaj biberon dhe thithka, sepse ato zëvendësojnë artificialisht gjoksin e nënës. Është më mirë të mos futni ushqime plotësuese deri në gjashtë muaj. Për sa i përket ushqyerjes plotësuese, duhet të konsultoheni me pediatrin tuaj. Një tregues se ka ardhur koha për të futur ushqime plotësuese është “interesi ushqimor”, kur vetë foshnja dëshiron të shijojë ushqime të ndryshme dhe i tërheq ato në gojë. Qull pa sheqer dhe pure perimesh janë të përshtatshme si ushqimet e para plotësuese.

Në fund të fundit, nuk duhet të tërhiqesh me ushqim të konservuar, është i konservuar dhe, siç thonë ata, "i vdekur". Opsioni ideal janë perimet e ziera në avull ose në një tigan me ajër nga kopshti juaj ose nga kopshti i njerëzve që garantohen të mos përdorin plehra kimikë. Në këtë mënyrë foshnja do të marrë sasinë maksimale të përfitimeve dhe vitaminave. Idealisht, mes gatimit dhe ngrënies nuk duhet të kalojnë më shumë se dy deri në tre orë. Dhe sigurisht, ushqimi i përgatitur paraprakisht për fëmijë duhet të ruhet në frigorifer në një enë të mbyllur mirë ose të mbyllur me vakum.

Forcimi i fëmijës

Forcimi: Ngurtësimi me ujë do të ndihmojë në forcimin e sistemit imunitar dhe në rritjen e rezistencës së trupit ndaj ndryshimeve të temperaturës.

Kjo do të ndikojë pozitivisht në funksionimin e të gjitha organeve të brendshme, sistemit kardiovaskular dhe nervor, si dhe do të rrisë rezistencën e lëkurës së fëmijës ndaj infeksioneve. Derdhja, fërkimi dhe dushi janë llojet më të zakonshme të forcimit në shtëpi. Temperatura e ujit në fillim të ngurtësimit nuk duhet të jetë më e ulët se 34-35 gradë, dhe pas 6 - 7 ditësh të procedurave të rregullta, temperatura mund të ulet me 2 gradë, duke e çuar gradualisht në 22 - 24 gradë. Noti në ujë të hapur është gjithashtu një formë e dobishme forcimi. Dhe në një ditë të ngrohtë me diell, ju thjesht mund të spërkatni në një legen me ujë, të luani me lodra dhe varka. Lloji më i sigurt i forcimit është forcimi i ajrit.

Ju mund të filloni të përdorni banjot me ajër që nga mosha dy muajshe. Temperatura e ajrit duhet të jetë së paku 20 gradë, dhe kohëzgjatja e procedurës fillimisht është 10-15 minuta. Gjatë ngurtësimit, është e rëndësishme të ruani regjimin e temperaturës në dhomë dhe të ajrosni dhomat sa më shpesh që të jetë e mundur. Mos harroni për shëtitjet. Fëmija duhet të jetë jashtë për të paktën dy orë në ditë në sezonin e ftohtë dhe një kohë të pakufizuar në verë. Parimet bazë të ngurtësimit janë sistematika, si dhe rritja graduale e vazhdueshme e dozës së procedurave të ngurtësimit.

Familja është një hapësirë ​​dashurie

Atmosfera psikologjike mbizotëruese në familje ndikon jo vetëm në gjendjen emocionale, por edhe në shëndetin e fëmijës në tërësi.

Emocionet negative që përjeton vazhdimisht një fëmijë sigurisht që do të çojnë në stres dhe më pas në sëmundje. Shkenca e psikosomatikës na vërteton bindshëm se shkaktarët kryesorë të shumë sëmundjeve janë streset e shumta, problemet familjare dhe puna e tepërt. Është e nevojshme ta rrethoni fëmijën me dashuri, miratim dhe mirëkuptim, sepse ato, si rrezet e diellit dhe ajri, janë të nevojshme për shëndetin e një personi të vogël. Siç thonë ata, një mendje e shëndetshme në një trup të shëndetshëm. Dhe anasjelltas: një trup i shëndetshëm do të sigurojë një mendje të shëndetshme. Forconi shpirtin e foshnjës tuaj me fjalë të mira, dashuri, rehati dhe ngrohtësi.

Emocione pozitive, mendime dhe të qeshura

Nëse vazhdimisht mendoni dhe flisni për faktin se një fëmijë shpesh është i sëmurë dhe jo i shëndetshëm, atëherë mund të tërhiqni telashe, rezulton. Edhe nëse është kështu, ju duhet ta trajtoni atë rastësisht dhe me qetësi. Truri ynë, i cili na thotë të marrim frymë, mund të japë gjithashtu komanda për sistemin tonë imunitar. Prandaj, është më mirë të drejtoni fuqinë e mendimeve për të mirën e foshnjës. Një nënë dhe fëmija i saj kanë një fushë informacioni energjetik midis tyre, dhe ajo që mendon dhe thotë ajo ndikon drejtpërdrejt tek fëmija i saj. Duhet të përpiqemi të shqiptojmë më shpesh fraza të ngarkuara pozitivisht: “Unë dhe foshnja ime jemi plotësisht të shëndetshëm!

Imuniteti ynë është i fortë”, ose diçka e tillë, çfarëdo që mendoni se ju përshtatet më shumë. Kjo mund të shihet me sarkazëm dhe mosbesim, por ka studime reale dhe fakte historike që konfirmojnë në mënyrë të përsëritur efektivitetin e kësaj metode.

Për shembull, Emil Kui, një mjek që jetoi në shekullin e kaluar, kreu një eksperiment: ai u kërkoi pacientëve të tij të përsërisin vazhdimisht një frazë të thjeshtë: "Çdo ditë, çdo ditë, ndihem më mirë dhe më mirë". Dhe me të vërtetë, ata që pranuan ta bënin këtë, në pjesën më të madhe, u shëruan shumë më shpejt se të tjerët.

E qeshura e lumtur dhe emocionet e gëzueshme kanë një efekt pozitiv në nivelet hormonale të trupit dhe forcojnë sistemin imunitar të njeriut.

Drejtoni një mënyrë jetese të shëndetshme, qeshni më shpesh, bëni fëmijën tuaj të qeshë dhe argëtohuni me të gjithë familjen!

Doktor Kartashova Ekaterina Vladimirovna

Kushtet në të cilat jeton dhe zhvillohet një fëmijë janë të rëndësishme për formimin e duhur të shëndetit të tij dhe aftësive të dobishme jetësore. Me moshën ndryshojnë nevojat dhe aftësitë e fëmijës dhe në të njëjtën kohë duhet të ndryshojnë kushtet dhe metodat e përmbushjes së tyre. Le të flasim për një mënyrë jetese të shëndetshme për fëmijët.

Kushtet për të rritur një fëmijë të shëndetshëm

Një mënyrë jetese e shëndetshme për një fëmijë do të thotë:

• rutinë e përditshme e saktë dhe e menduar;

• ushqim ushqyes, i ekuilibruar;

• zhvillimi i gjithanshëm dhe i synuar i të dhënave fizike, forcimi;

• sigurimi i kushteve për zhvillimin harmonik neuropsikik;

• respektimi i rregullave të higjienës personale.

Është e rëndësishme që prindërit të sistemojnë stokun e njohurive të nevojshme për të rritur një fëmijë të shëndetshëm dhe të jenë të durueshëm gjatë procesit afatgjatë. Përveç kësaj, njerëzit nga mjedisi i afërt i fëmijës duhet, me shembullin personal, të kontribuojnë në zhvillimin e qëndrimit të duhur ndaj shëndetit dhe ruajtjes së tij.

Rutina e përditshme e fëmijëve

Rutina e përditshme për një fëmijë duhet të jetë një algoritëm i menduar mirë dhe i optimizuar i veprimeve nga prindërit, i cili respektohet rreptësisht. Ai përcakton stilin dhe ritmin e jetës jo vetëm të vetë fëmijës, por edhe të gjithë familjes së tij. Kjo qasje krijon parakushtet për performancën maksimale, si dhe rezistencën e trupit.

Kur krijoni një rutinë të përditshme për fëmijët, mbani mend këtë

• ai duhet të përfshijë të gjitha llojet e aktiviteteve të synuara (lojëra, studim, relaksim);

• t'i rregullojë ato në përputhje me ritmin dhe aftësitë e përditshme të fëmijës;

• kohëzgjatja e fazave aktive duhet të jetë e realizueshme dhe të mos shkaktojë punë të tepërt;

• ato duhet të alternohen me pushim, duke siguruar rikuperim të plotë fizik dhe emocional.

Një nga parimet më të rëndësishme të zhvillimit të një stili jetese të shëndetshëm për një fëmijë është respektimi i përditshëm i një rutine të përditshme.. Ndryshimet e shpeshta janë të papranueshme, dhe kalimi në një rutinë të re duhet të kryhet pa probleme dhe gradualisht.

Një rutinë e përditshme racionale për fëmijët përbëhet nga gjashtë komponentë kryesorë:

• marrja e ushqimit, procedurat e higjienës;

• aktivitete edukative;

• aktivitete loje;

• ecën në ajër të hapur;

• pushim;

Kohëzgjatja e çdo faze varet nga karakteristikat personale dhe moshore të trupit të fëmijës. Pra, për një të porsalindur nevoja fiziologjike për gjumë është 16-17 orë. Faza e ditës në këtë moshë është mjaft e gjatë, por nga 6-7 vjet ajo gradualisht zvogëlohet. Zvogëlohet edhe kohëzgjatja e gjumit të natës, në moshën 17-18 vjeç i afrohet normës së të rriturve (8-9 orë).

Ushqimi i ekuilibruar për fëmijët

Në fëmijëri, fillon të formohet një stereotip i qëndrueshëm ushqimor.

– një nga faktorët kryesorë të jashtëm që ndikojnë në zhvillimin harmonik të fëmijës: aktiviteti i tij jetësor, rritja, gjendja e shëndetit psiko-fizik. Për të zhvilluar në mendjen e fëmijës një ide për një mënyrë jetese të shëndetshme dhe ushqim të shëndetshëm dhe për të krijuar një motivim të brendshëm që synon ruajtjen e shëndetit të tij, prindërit duhet të ndikojnë në vetëdijen e tij me shembull personal.

Dieta e përditshme e familjes duhet të përfshijë ekskluzivisht produkte natyrale. Është e nevojshme të refuzohet ushqimi me aditivë kimikë që dëmtojnë shëndetin e fëmijëve. Ushqimi i fëmijës duhet të jetë i ekuilibruar, domethënë të plotësojë plotësisht nevojat dhe konsumin e energjisë së trupit. Nevojitet një qasje e veçantë për.

Nevoja për një sasi relativisht të madhe energjie te fëmijët shpjegohet me faktin se

• procesi i tyre metabolik është mjaft i shpejtë;

• të gjitha organet dhe sistemet janë në fazën e rritjes, zhvillimit, formimit;

• Fëmija karakterizohet nga lëvizshmëri e madhe.

Gjatë gjithë periudhës së rritjes, sistemi nervor qendror piqet, përmirësohet, ndodh formimi dhe evoluimi i aktivitetit më të lartë nervor, inteligjencës dhe emocioneve. Në të njëjtën kohë, fëmija është shumë i ndjeshëm ndaj çdo devijimi në dietë, që çon në çrregullime metabolike dhe sëmundje të lidhura me të: diabeti, ateroskleroza, etj.

Edukimi fizik dhe forcimi i një fëmije

Në vitet e para të jetës, fëmijët mësojnë të kontrollojnë trupin e tyre. Ata vazhdimisht lëvizin dhe, në këtë mënyrë, mësojnë për botën, që do të thotë se zhvillohen. Aktiviteti fizik është një nevojë e natyrshme e një fëmije, veçanërisht një parashkollor. Në këtë moshë Detyra kryesore e prindërve që kërkojnë të mësojnë fëmijën e tyre me një mënyrë jetese të shëndetshme është të përmirësojnë aftësitë e tij motorike dhe ndërsa ai rritet, të ndryshojë natyrën, intensitetin dhe qëllimin e aktivitetit fizik aktiv..

Së bashku me ushtrimet e përditshme dhe sportet, është e dobishme që fëmijët të forcohen që në ditët e para të jetës. Kjo duhet të bëhet duke marrë parasysh karakteristikat e tyre të moshës. Efekti i procedurave të ajrit ose ujit është i arritshëm vetëm me respektim të rreptë të rregullave bazë:

• qasja individuale;

• faza, planifikimi;

• qëndrimi pozitiv i fëmijës.

Duhet mbajtur mend se nëse foshnja është shpesh e ngazëllyer dhe aktive, atëherë i tregohen procedurat qetësuese, dhe pijet tonike të ftohta do të ndihmojnë në gëzimin e një fëmije melankolik.

Edukimi fizik kompetent, i filluar që në moshë të re, zhvillon tek fëmija nevojën për stërvitje të rregullt, dashurinë për sportin dhe zakonin e një jetese të shëndetshme. Megjithatë, ky qëllim është i arritshëm vetëm nëse motoja "Babi, mami, unë jam një familje miqësore" është ajo kryesore.

Kushtet për zhvillimin e duhur neuropsikik të një fëmije

Procesi i formimit dhe zhvillimit të sistemit nervor të një fëmije përcaktohet nga programi gjenetik dhe përvoja dhe trajnimi i akumuluar. Trashëgimia përcakton funksionet themelore të trurit, duke koordinuar punën e organeve të brendshme. Zhvillimi i mëtejshëm neuropsikik ndodh nën ndikimin e faktorëve të jashtëm dhe të të mësuarit, të cilat sigurohen kryesisht nga mjedisi i afërt, familja.

Vitet e para të jetës së një fëmije karakterizohen nga varësia e madhe nga prindërit, rritja e ndjeshmërisë ndaj ndikimeve mjedisore dhe meteorologjike dhe një proces i shpejtë i ndërlidhur i zhvillimit fizik dhe neuropsikik. Ndërsa të folurit dhe aftësitë motorike përparojnë, fëmijët fillojnë të ndiejnë nevojën për shoqërinë dhe të përpiqen për pavarësi dhe vetëidentifikim. Një adoleshent fiton aftësinë për t'u ndërgjegjësuar për "Unë" e tij dhe statusin që ka në jetë. Faza përfundimtare e zhvillimit neuropsikik karakterizohet nga përfundimi i formimit të inteligjencës, sistemit nervor autonom dhe sferës mendore.

Në të gjitha fazat e zhvillimit, detyra kryesore e prindërve është të sigurojnë kushte për përvoja pozitive emocionale, si dhe të organizojnë klimën më të rehatshme në mjedisin e afërt të fëmijës.

Rregullat e higjienës personale

Në procesin e komunikimit të përditshëm me fëmijët në familje, është e nevojshme të zhvillohen tek ata aftësitë e higjienës personale dhe publike, të cilat kryejnë një funksion të rëndësishëm në parandalimin e një sërë sëmundjesh infektive. Prindërit duhet të përpiqen të sigurojnë që respektimi i rregullave sanitare të bëhet një nevojë e natyrshme. Për ta bërë këtë, është e nevojshme që ata vetë t'i kushtojnë vëmendje kërkesave higjienike që i vendosin fëmijës.

Të vegjlit duhet të mësohen të ndjekin rregullat bazë:

• lani duart para se të hani, pasi të ecni, të vizitoni tualetin dhe sa herë që ato bëhen të pista;

• lani dhëmbët 2 herë në ditë;

• kreh flokët tuaj.

Prindërit duhet t'u ushqejnë fëmijëve të tyre zakonin për të bërë dush, për t'u larë para gjumit dhe për të mbajtur rrobat dhe këpucët e tyre të pastra. Në fazën e parë, procedurat higjienike duhet të jenë të një natyre lozonjare me komplikime graduale. Fëmijëve duhet t'u tregohet në mënyrë të arritshme, interesante për përfitimet dhe rregullat e higjienës personale, rëndësinë e saj në kujdesin shëndetësor.

• trajnim i drejtpërdrejtë;

• demonstrim;

• lojëra me temë;

• kujtesë sistematike;

• rritje graduale në kërkesat e zbatimit.

Një mënyrë jetese e shëndetshme për fëmijët nuk bëhet normë në vetvete. Është rezultat i qëndrimit moral dhe të përgjegjshëm të një fëmije ndaj shëndetit të tij të formuar që në fëmijërinë e hershme. Ky pozicion jetësor lind në procesin e aktiviteteve të përbashkëta me prindërit, të cilët jo vetëm që duhet t'i udhëheqin fëmijët në mënyrë pasive në rrugën e ruajtjes dhe forcimit të shëndetit, por t'i udhëheqin ata me shembull personal.

“Nuk kam frikë të them përsëri dhe përsëri: kujdesi për shëndetin është puna më e rëndësishme e një mësuesi, jeta e tyre shpirtërore, botëkuptimi, zhvillimi mendor, forca e dijes dhe besimi në forcën e tyre varen nga gëzimi dhe energjia e tyre. fëmijë.”
V. Sukhomlinsky

1. Hyrje.
Sot, në përputhje me kërkesat e shtetit federal, drejtimi "Zhvillimi fizik", përfshirë fushat arsimore "Shëndeti", "Kultura Fizike" zë një vend kryesor në procesin arsimor të fëmijëve parashkollorë. Duke pasur zhvillimin fizik si një nga fushat e zhvillimit të fëmijëve në një institucion parashkollor, ekipi i mësuesve i kushton vëmendje të veçantë këtij problemi. Puna jonë për edukimin fizik po zhvillohet dhe përmirësohet çdo vit, duke i njohur fëmijët me një mënyrë jetese të shëndetshme, e cila është një drejtim prioritar në fushën e edukimit “Edukimi fizik”.
Shoqëria ndikon tek ne, fëmijët tanë, por themeli i edukimit të një fëmije vendoset nga prindërit e tij dhe më pas nga mësuesit në shkollë (duke filluar nga mësuesit që mësojnë parashkollorët). Dhe kjo varet vetëm nga ne nëse fëmijët tanë do të jenë të shëndetshëm apo jo.
Çdo prind i uron fëmijës së tij vetëm mirësi dhe lumturi. Ne të gjithë duam që fëmijët tanë të mbeten të shëndetshëm, të fortë dhe të bukur.
Sa më shpejt t'i kultivojmë një fëmije zakonin e edukimit fizik, sa më të mira të jenë të dhënat e tij fizike, aq më lehtë do të jetë që fëmija të përshtatet në shoqëri në të ardhmen. Është e nevojshme të zhvillohet tek fëmijët niveli i nevojshëm i shkathtësisë, shpejtësisë dhe forcës që nga fëmijëria - këta tregues janë përgjegjësi e mësuesve dhe prindërve.
Problemi i shëndetit të fëmijëve tanë në kohët moderne është shumë i rëndësishëm për të ardhmen e Rusisë. Aktualisht, të dhënat për gjendjen fizike të fëmijëve tregojnë se shëndeti i brezit tonë të ri është larg plotësimit të as nevojave të shoqërisë moderne dhe as mundësive të mundshme për ruajtjen dhe zhvillimin e saj.
Një analizë e gjendjes shëndetësore të fëmijëve parashkollorë tregon se gjatë dekadës së fundit numri i fëmijëve absolutisht të shëndetshëm është ulur dhe numri i fëmijëve me sëmundje kronike është rritur. Shumica e fëmijëve parashkollorë kanë devijime standarde në strukturën e sistemit musculoskeletal - qëndrim i dobët, këmbë të sheshta, ton i pabalancuar i muskujve, raport jo optimal i lëvizjeve statike dhe dinamike.
Sipas shkencëtarëve, është e nevojshme të përqendrohemi në periudhën e fëmijërisë së jetës, pasi është kjo periudhë që përcakton zhvillimin e aftësive të mundshme të një të rrituri, ajo hedh themelet për jetën e tij të suksesshme në të ardhmen.
Në fëmijëri, një person kryen punë më intensive dhe komplekse për vetë-reflektim, vetë-ndërtim, vetëkontroll dhe vetërregullim sesa një i rritur. Nëse një fëmijë është pasiv në këtë proces, atëherë socializimi i tij deformohet dhe shëndeti i tij shkatërrohet.
Prandaj, është në fazën e moshës parashkollore që detyrat prioritare janë edukimi i fëmijëve për t'u motivuar për shëndetin dhe orientimi i interesave të tyre jetësore drejt një stili jetese të shëndetshëm.

2.Shëndeti.
Të gjithë e dinë frazën kryesore:
"Një fëmijë i shëndetshëm - një familje e shëndetshme - një shoqëri e shëndetshme."
Për të ndikuar aktivisht në pozicionin e një fëmije në lidhje me shëndetin e tij, është e nevojshme të dihet, para së gjithash, se vetë termi "shëndet" përcaktohet në mënyrë të paqartë.
Përkufizimi më gjithëpërfshirës është ai i dhënë nga Organizata Botërore e Shëndetësisë: "Shëndeti është një gjendje e mirëqenies së plotë fizike, mendore dhe sociale dhe jo thjesht mungesa e sëmundjes ose dobësisë".
Ky përkufizim është jashtëzakonisht i vështirë për t'u zbatuar për shëndetin e qytetarëve rusë që jetojnë në kushte të paqëndrueshmërisë ekonomike dhe tensionit social. Duke marrë parasysh këtë, përkufizimi i shëndetit i formuluar nga profesori S. M. Grombach si një "shkallë e përafrimit" me shëndetin e plotë, i cili i lejon një personi të kryejë me sukses funksionet sociale, plotëson në mënyrë më adekuate kushtet moderne. Shëndeti karakterizohet nga potenciali biologjik (aftësitë trashëgimore), rezervat fiziologjike të aktivitetit jetësor, gjendja normale mendore dhe mundësitë sociale që një person të realizojë të gjitha prirjet e tij (të përcaktuara gjenetikisht).
Vitet e fundit, një nga idetë kryesore është bërë ideja se shëndeti i fëmijëve konsiderohet vlerë prioritare, synim, kusht i domosdoshëm dhe rezultat i një procesi të suksesshëm pedagogjik.
Kjo është arsyeja pse çdo institucion arsimor i përgjithshëm duhet të bëhet një “shkollë jetese e shëndetshme” për fëmijët, ku çdo aktivitet i tyre do të ketë një orientim shëndetësor-pedagogjik dhe do të ndihmojë në zhvillimin e shprehive të tyre, dhe më pas nevojat për një mënyrë jetese të shëndetshme, formimin e aftësive në marrjen e vendimeve të pavarura në lidhje me ruajtjen dhe forcimin e shëndetit tuaj.
Kjo do të çojë në formimin e nevojës për të udhëhequr një mënyrë jetese të shëndetshme, për të mbrojtur me vetëdije shëndetin e dikujt dhe shëndetin e të tjerëve, si dhe për të zotëruar aftësitë dhe aftësitë praktike të nevojshme për këtë. Kështu, traditat e formuara të një jetese të shëndetshme bëhen pronë e kombit, shtetit dhe pjesë përbërëse e jetës së njerëzve.

3.Stil jete i shendetshem.
Një mënyrë jetese e shëndetshme (HLS) është mënyra e jetesës së një personi që synon parandalimin e sëmundjeve dhe promovimin e shëndetit.
Komponentët e rëndësishëm të një stili jetese të shëndetshëm:
1.Mësimi i bazave të shëndetit dhe mënyrës së duhur të jetesës që nga fëmijëria e hershme (në familje dhe në institucionet arsimore).
2.Krijimi i një mjedisi të sigurt që nxit zhvillimin e gjithanshëm të trupit dhe nuk dëmton shëndetin.
3. Formimi i një qëndrimi negativ ndaj zakoneve të këqija.
4. Formimi i një kulture të ushqyerjes.
5. Aktivitet i rregullt fizik, intensiteti i të cilit korrespondon me moshën dhe gjendjen e përgjithshme të trupit.
6. Një sistem forcues adekuat për karakteristikat shëndetësore të çdo fëmije.
7.Njohja dhe respektimi i rregullave të higjienës (personale dhe publike).

Zakonet e jetesës së shëndetshme janë zakone jetësore; ai grumbullon rezultatin e përdorimit të mjeteve të disponueshme të edukimit fizik për fëmijët parashkollorë për të zgjidhur problemet shëndetësore, arsimore dhe arsimore.
Prandaj, institucionet parashkollore dhe familjet thirren që në fëmijëri të hedhin themelet e një stili jetese të shëndetshëm. Dhe pikërisht në familje, në një institucion arsimor për fëmijë në një fazë të hershme të zhvillimit, fëmija duhet të ndihmohet të kuptojë vlerën e qëndrueshme të shëndetit sa më shpejt që të jetë e mundur, të inkurajojë fëmijën që në mënyrë të pavarur dhe aktive të formojë, mbajë dhe rrisë shëndetin.
Në të njëjtën kohë, duhet të kihet parasysh se çdo periudhë moshe karakterizohet nga karakteristikat e veta, të cilat duhet të merren parasysh në punën për zhvillimin e një stili jetese të shëndetshëm.
Fëmijët e moshës parashkollore fillore e kuptojnë se çfarë është sëmundje, por ata ende nuk mund të japin karakteristikat më themelore të shëndetit. Si rezultat, fëmijët e vegjël praktikisht nuk zhvillojnë asnjë qëndrim ndaj tij.
Në moshën e mesme parashkollore, fëmijët zhvillojnë një ide për shëndetin si "jo sëmundje". Por ata ende nuk mund të shpjegojnë se çfarë do të thotë të jesh i shëndetshëm dhe të ndihesh i shëndetshëm. Prandaj qëndrimi ndaj shëndetit si diçka abstrakte. Në kuptimin e tyre, të jesh i shëndetshëm do të thotë të mos sëmuresh. Në pyetjen se çfarë duhet bërë për të mos u sëmurur, shumë fëmijë përgjigjen se nuk duhet të ftohen, të mos hanë akullore në rrugë, të mos lagen këmbët etj. Nga këto përgjigje rezulton se në moshën e mesme parashkollore fëmijët fillojnë të njohin kërcënimet shëndetësore nga mjedisi i jashtëm (ftohti, shiu, rryma), si dhe nga veprimet e tyre (ngrënia e akullores, lagja e këmbëve, etj.).
Në moshën më të madhe parashkollore, për shkak të rritjes së përvojës personale, qëndrimet ndaj shëndetit ndryshojnë ndjeshëm. Fëmijët ende e lidhin shëndetin me sëmundjen, por ata identifikojnë më qartë kërcënimet për shëndetin si nga veprimet e tyre ("nuk mund të hash fruta të pista", "nuk mund të marrësh ushqim me duar të pista", etj.) dhe nga ana e jashtme. mjedisi. Me një punë të caktuar edukative, fëmijët lidhin konceptin e "shëndetit" me zbatimin e rregullave të higjienës.
Në moshën më të madhe parashkollore, fëmijët fillojnë të ndërlidhin edukimin fizik me promovimin e shëndetit dhe në përkufizimin e tij (si edhe të rriturit) ata vendosin komponentin fizik në vend të parë. Në këtë moshë, fëmijët, ndonëse ende në mënyrë intuitive, fillojnë të nxjerrin në pah komponentët mendor dhe social të shëndetit ("të gjithë atje bërtisnin dhe shanin aq shumë, dhe mua më dhembte koka"). Por, përkundër ideve ekzistuese për shëndetin dhe mënyrat për ta ruajtur atë, në përgjithësi, qëndrimi ndaj tij tek fëmijët e moshës parashkollore të moshuar mbetet mjaft pasiv. Arsyet e këtij qëndrimi qëndrojnë në mungesën e njohurive të nevojshme të fëmijëve për mënyrat e ruajtjes së shëndetit, si dhe mungesën e vetëdijes për rreziqet e sjelljes jo të shëndetshme të njeriut për ruajtjen e shëndetit. Sjellja jo e shëndetshme në disa raste sjell kënaqësi (sa bukur është të hash akullore të ftohtë, të pish një shishe të tërë me limonadë të ftohtë, të kalosh nëpër një pellg, të shtrihesh në shtrat më gjatë, etj.) dhe pasojat negative afatgjata të veprimeve të tilla duken të largëta dhe të pamundura për fëmijën.
Një pjesë e rëndësishme e sjelljes vetë-mbrojtëse të fëmijëve të moshës parashkollore përcaktohet nga idetë e tyre për shëndetin.
Me edukimin e synuar, trajnimin, forcimin e rregullave të higjienës në jetën e përditshme dhe motivimin e duhur për edukim fizik, qëndrimi i fëmijëve ndaj shëndetit të tyre ndryshon ndjeshëm. Trajtimi i shëndetit si vlera më e madhe në jetë (në një nivel që fëmijët mund ta kuptojnë) bëhet baza për zhvillimin e nevojës së fëmijëve për një mënyrë jetese të shëndetshme.
Nga ana tjetër, prania e kësaj nevoje ndihmon në zgjidhjen e detyrës më të rëndësishme psikologjike dhe sociale - formimin e fëmijës për pozicionin e një krijuesi në lidhje me shëndetin e tij dhe shëndetin e të tjerëve.
Kur mësohet një mënyrë jetese e shëndetshme, përdoren teknikat e mëposhtme metodologjike: tregime dhe biseda të mësuesit; memorizimi i poezive; modelimi i situatave të ndryshme; ekzaminimi i ilustrimeve, komploti, fotot e subjektit, posterat; lojëra me role; lojëra didaktike; lojëra stërvitore; lojëra argëtuese; Lojra ne natyre; ushtrime të gishtave dhe frymëmarrjes; vetë-masazh; procesverbal i edukimit fizik.
Kur kryeni punë, përdorni vlerësim pozitiv, lavdërim dhe inkurajim.
Për të formuar idetë e parashkollorëve për një mënyrë jetese të shëndetshme, nevojiten ushtrime të veçanta që forcojnë shëndetin e fëmijëve dhe një sistem edukimi fizik. Për këtë qëllim, ushtrimet e mëngjesit kryhen çdo ditë në grup, qëllimi i të cilave është krijimi i një humori të gëzuar, të gëzuar tek fëmijët, përmirësimi i shëndetit, zhvillimi i shkathtësisë dhe fuqisë fizike. Gjimnastika e mëngjesit dhe orët speciale të edukimit fizik në palestër shoqërohen me muzikë, e cila "ka një efekt të dobishëm në sferën emocionale të parashkollorëve më të vjetër, promovon humorin e mirë të fëmijëve dhe formon idetë e tyre për një mënyrë jetese të shëndetshme".
Të qenit brenda dhe jashtë me veshje të përshtatshme, larje të shumta me ujë të freskët, këmbëzbathur, gjumë, ushtrime aktive në ajër - të gjitha këto janë momente ngurtësimi që përdoren në mënyrë aktive në punën për zhvillimin e një stili jetese të shëndetshëm.
Lojërat në natyrë kanë një rëndësi të madhe për formimin e ideve të fëmijëve parashkollorë për një mënyrë jetese të shëndetshme. Ato kryhen në grupe, në klasa të veçanta, gjatë shëtitjeve dhe në intervale të ndërmjetme midis klasave. Lojërat në natyrë përfshihen domosdoshmërisht në klasat e muzikës.
Procesi i formimit të ideve të parashkollorëve për një mënyrë jetese të shëndetshme është i lidhur ngushtë me rrënjosjen e dashurisë për pastërtinë, pastërtinë dhe rregullin.
Përveç ushtrimeve të përditshme në mëngjes, për fëmijët parashkollorë zhvillohen edhe klasa speciale të edukimit fizik. Qëllimi i tyre është t'u mësojnë fëmijëve ekzekutimin e saktë të lëvizjeve, ushtrime të ndryshme që synojnë zhvillimin e koordinimit të trupit dhe rritjen e aktivitetit të pavarur motorik. Mësimet zhvillohen në një sallë të veçantë dhe shoqërohen me muzikë. Të gjitha klasat zhvillohen duke përdorur metoda të veçanta.
Zhvillimi i lëvizjeve dhe edukimi i aktivitetit motorik të parashkollorëve kryhet gjatë shëtitjeve. Shumica e institucioneve parashkollore kanë zona të pajisura mirë ku fëmijët kalojnë kohën. Çdo shëtitje mund të ketë një përmbajtje specifike. Pra, për një shëtitje, mësuesi planifikon një sërë lojërash në natyrë, një garë stafetë, mbledhje të materialit natyror për punë të mëtejshme me të në grup, gara, etj.
Formimi i ideve të fëmijëve parashkollorë për një mënyrë jetese të shëndetshme është i lidhur ngushtë me mbrojtjen e jetës dhe shëndetit të tyre. Në institucionin parashkollor kryhet vazhdimisht monitorimi mjekësor i shëndetit të fëmijëve dhe merren masa parandaluese për forcimin e tij.
Një vend i veçantë duhet t'i kushtohet punës me prindërit. Familja luan një rol të rëndësishëm, së bashku me institucionet arsimore parashkollore, është struktura kryesore sociale që siguron ruajtjen dhe forcimin e shëndetit të fëmijëve, duke i njohur ata me vlerat e një stili jetese të shëndetshëm. Dihet se as programi dhe metodologjia më e mirë nuk mund të garantojë një rezultat të plotë nëse detyrat e tij nuk zgjidhen së bashku me familjen, nëse nuk krijohet një komunitet fëmijë-të rritur (fëmijë - prindër - mësues), i cili karakterizohet nga ndihma për njëri-tjetrin, duke marrë parasysh mundësitë dhe interesat e secilit, të drejtat dhe përgjegjësitë e tyre.
Pra, procesi i formimit të një stili jetese të shëndetshëm për parashkollorët shoqërohet me formimin e zakoneve të pastërtisë dhe respektimit të kërkesave higjienike, kryerjen e aktivitetit fizik të përshtatshëm për moshën, idetë për mjedisin dhe ndikimin e tij në shëndetin e njeriut. Formimi i një stili jetese të shëndetshëm kryhet në procesin e orëve të mësimit, momenteve rutinë, shëtitjeve, lojërave dhe punës.
Meqenëse procesi i mësimit të një stili jetese të shëndetshëm është i lidhur pazgjidhshmërisht me aktivitetin fizik, i cili nga ana tjetër është një faktor i fuqishëm stimulues në zhvillimin intelektual dhe emocional të një fëmije, është në bazë të interesit të fëmijëve për aktivitetin fizik që aftësitë dhe aftësitë për të siguruar duhet të formohen aktivitete të shëndetshme të jetës dhe motivimi për shëndetin.
Një nga llojet e aktivitetit fizik që zbatohet në institucionin tonë parashkollor është noti.

4. Not.
Noti është veçanërisht i dobishëm për fëmijët. Ekspertët rekomandojnë t'i mësoni fëmijët të notojnë që nga fëmijëria e hershme (mund t'i mësoni fëmijët që në foshnjëri).
Noti eliminon çrregullimet posturale dhe këmbët e sheshta; të zhvillojë sistemin kyç-muskulor, të gjitha grupet e muskujve (brezi i shpatullave, krahët, gjoksi, barku, shpina dhe këmbët); trajnoni në mënyrë të përsosur aktivitetin e sistemeve kardiovaskulare dhe të frymëmarrjes (forconi aparatin e frymëmarrjes së jashtme, zhvilloni ritmin e duhur të frymëmarrjes); forcimi i sistemit nervor (efekti pozitiv i mjedisit ujor në sistemin nervor manifestohet në stimulimin e aktivitetit të trurit, përshpejtimin e eliminimit të lodhjes gjatë punës intensive mendore, rritjen e lëvizshmërisë së proceseve nervore); përmirëson gjumin dhe oreksin. Mësimet e notit zhvillojnë cilësi fizike si qëndrueshmëria, forca, shpejtësia; ato gjithashtu eliminojnë ngacmueshmërinë dhe nervozizmin.
Fëmijët që shkojnë rregullisht për të notuar janë dukshëm të ndryshëm nga bashkëmoshatarët e tyre që nuk merren me sport: ata janë më të gjatë, kanë nivele më të larta fleksibiliteti dhe fuqie dhe janë më pak të ndjeshëm ndaj ftohjes.
Përveç kësaj, noti, si edukimi fizik në përgjithësi, zhvillon vendosmërinë, disiplinën, pavarësinë dhe cilësi të tjera personale të fëmijës.
Ky është një nga mjetet efektive për forcimin e një personi, duke kontribuar në formimin e aftësive të forta higjienike.
Mësimet e rregullta të notit ruajnë gjendjen fizike të fëmijës dhe rrisin vitalitetin.
Baza e zhvillimit të orëve të notit është Programi i Punës së një instruktori të edukimit fizik (noti) për veprimtari edukative me fëmijë 3-7 vjeç në godinën nr.9 të shkollës GBOU Nr.1357 për grupet Nr.1-10, 12, e cila është përpiluar në përputhje me:

Ligji Federal "Për Arsimin në Federatën Ruse" Nr. 273, datë 29 dhjetor 2012, Art. Nr. 2, 48;
- Standardi Federal Shtetëror për Arsimin Parashkollor (Urdhri i Ministrisë së Arsimit dhe Shkencës të Rusisë, datë 17 tetor 2013 N 1155, Moskë "Për miratimin e Standardit Federal të Arsimit Shtetëror për Arsimin Parashkollor") - Standardi Federal Shtetëror Arsimor për Arsimin Parashkollor;
-Programi kryesor arsimor i përgjithshëm i arsimit parashkollor të Shkollës GBOU Nr. 1357 - OOP DO;
-Programi edukativ i përgjithshëm i arsimit parashkollor “Nga lindja në shkollë”, drejtuar nga N.E. Veraksy, T.S. Komarova, M.A. Vasilyeva, botimi i 3-të i korrigjuar dhe rishikuar, M., "MOZAIK-SINTEZA", 2016. – 368 fq.;
-Mësimi i notit për fëmijët nga 2 deri në 7 vjeç. Programi dhe manuali metodologjik. Autorët e programit: T.A. Prodchenko, Yu.A. Semenov. Reps. Ed. Golovkin Yu.V. – M.: Shtëpia botuese ARKTI SH.PK, 2001.
Klasat në grup zhvillohen gjatë gjithë ditës, kohëzgjatja e mësimit është nga 15 deri në 30 minuta, në varësi të moshës së fëmijëve.
Fëmijët dhe një mësues vijnë në dhomën e zhveshjes, e cila është e pajisur me stola, varëse rrobash dhe dollapë për rroba dhe dyshekë gome në dysheme. Temperatura e ajrit në dhomën e zhveshjes është 30-31 gradë. Këtu fëmijët ndërrohen me uniformën dhe pantoflat e gomës që kanë sjellë, pastaj shkojnë në pishinë. Temperatura e ujit në pishinë është 32 gradë.
Tjetra është formimi, përshëndetja dhe thirrja. Më pas instruktori pyet për gjendjen shëndetësore të secilit fëmijë dhe fëmijët futen në ujë.

5.Metodat e mësimit të notit.
Së pari, fëmijët njihen me ujin dhe vetitë e tij. Së pari, fëmijët lajnë duart, shpatullat, shpëlajnë gjoksin, qafën dhe fytyrën. Pastaj derdhin ujë në shpinë dhe ngadalë ulen në ujë deri në qafë. Më të guximshmit ftohen të zhyten në ujë deri te buzët, pastaj deri te hunda dhe sytë. Përpara se të zhyten me kokë në ujë, fëmijët mësojnë në breg se si të thithin dhe të nxjerrin frymën e duhur në mënyrë që të mbajnë frymën e tyre në ujë. Fëmijët mësohen të zhyten me kokën e tyre pa nxjerrë frymë nën ujë, si dhe duke mbajtur frymën dhe duke u zhytur me kokë duke hapur sytë nën ujë. Pastaj i mësojmë fëmijët të nxjerrin frymë në ujë, të zhvillojnë zakonin e hyrjes në ujë pa frikë.
Më vonë, nxjerrja në ujë përmirësohet.
Trajnimi i lëvizjes kalon nëpër fazat e mëposhtme:
lëvizja zotërohet në tokë;
qëndrimi në ujë (lëvizjet e duarve);
mbajtja në mbështetje në ujë (lëvizjet e këmbëve);
në lëvizje: lëvizjet e duarve - ecja me këmbë përgjatë pjesës së poshtme;
në lëvizje: lëvizjet e këmbëve - pajisje mbajtëse në duar ose krahë;
lëvizje pa mbështetje;
lëvizje pa mbështetje në koordinim (lëvizjet e krahëve me frymëmarrje; këmbët me frymëmarrje; krahët dhe këmbët pa frymëmarrje; lëvizjet në koordinim të plotë).
Ky program bën të mundur rritjen e efektivitetit të stërvitjes së notit, pasi periudha e zotërimit të ujit është zvogëluar. Lëvizjet e të gjitha metodave të notit janë të zotëruara, duke filluar me lëvizjet e duarve.
Për të lehtësuar procesin e të mësuarit, pishina ka dërrasa noti, topa, pendë, shkopinj akua, lodra fundosje dhe lundruese.
Teknikat e mëposhtme përdoren në klasa:
1) ushtrime në tokë ("not i thatë");
2) ushtrime në ujë për të zotëruar teknikat e notit;
3) lojëra në ujë;
4) not falas.
1. Ushtrime në tokë.
“Noti i thatë” i referohet aktiviteteve të kryera në tokë, d.m.th. në një ambient palestër. Këto klasa e ndihmojnë fëmijën të njihet me ushtrimet e reja, të zotërojë shpejt lëvizjet e kryera në ujë, të rregullojë teknikën e kryerjes së ushtrimeve dhe të eliminojë gabimet.
“Noti i thatë” zakonisht kryhet kur orët e mësimit në pishinë janë të pamundura qoftë për arsye karantine apo teknike (ndërprerje të ngrohjes, mungesë furnizimi me ujë të ngrohtë, mosfunksionim të pajisjeve, temperaturë të ulët të ajrit kur ngrohja është e fikur).
Vlen të përmendet se përzgjedhja e ushtrimeve ndryshon disi në çdo grupmoshë, kompleksiteti i zbatimit të tyre rritet me moshën e fëmijëve. Kryhen ushtrime të përgjithshme zhvillimore dhe speciale:
- Ushtrime të frymëmarrjes: “Ftojeni çajin”, “Hyni në erë një tullumbace”, “Noto”, duke hequr një top tenisi tavoline ose një fletë letre nga pëllëmba e dorës;
- ushtrime për krahët dhe këmbët: "Lremat", "Stërvitja", "Palosni duart në një shigjetë", "Mulliri", "Tetë";
- ushtrime për muskujt e shpinës: "Varkë", "Varkë me motor", "Yll", "Anije me vela", "Krokodilët". Në grupin përgatitor, më shumë vëmendje duhet t'i kushtohet teknikës së studimit të stileve të notit.
2. Ushtrime në ujë.
Ushtrime për t'u njohur me vetitë e pazakonta të ujit (dendësia, temperatura, rezistenca). Këto përfshijnë ecjen me pozicione të ndryshme të duarve dhe këmbëve në ujë. Zhytje me kokë nën ujë. Lundrues dhe i shtrirë në ujë "noton", "yll", "kandil deti". Zhytja në distanca të gjata dhe marrja e lodrave nga fundi.
Rrëshqitja në gjoks dhe shpinë, përfshirë. me kombinime të ndryshme të lëvizjeve të krahëve dhe këmbëve ("silur", "shigjeta") Nxjerrni në ujë.
Ushtrime për të studiuar teknikat e notit (në fazën fillestare me mjete ndihmëse).
-Lëvizjet e krahëve me gjoks, delfin, stil i lirë përpara dhe mbrapa me rrotullim të fryrë, rripa, “floaters”, shirita krahu.
-Lëvizjet me këmbë: zvarritje përpara, zvarritje mbrapa, delfin, gjiri me rrotullim të fryrë, me shirita, rripa, "noton" mbështetës, pendë dhe pa to, me dërrasë noti.
- Not duke përdorur kombinime të ndryshme lëvizjesh dhe metoda jo sportive e sportive me dhe pa shirita, pendë dhe mjete të tjera mbështetëse, duke mbajtur frymën, me frymëmarrje.
3. Lojëra në ujë.
Loja është një lloj aktiviteti njerëzor që përbëhet nga veprime motorike, duke reflektuar në mënyrë krijuese, direkte ose indirekte fenomenet e realitetit përreth dhe që synon trajnimin fizik gjithëpërfshirës të përgjithshëm dhe të veçantë. Loja krijon një atmosferë konkurrence të shëndetshme, duke ju detyruar jo vetëm të kryeni mekanikisht lëvizjet e njohura, por të mobilizoni kujtesën, përvojën motorike, të kuptoni se çfarë po ndodh, të krahasoni situatën dhe të vlerësoni veprimet tuaja.
Loja në natyrë është një aktivitet i ndërgjegjshëm në të cilin manifestohet dhe zhvillohet aftësia për të analizuar, krahasuar, përgjithësuar dhe nxjerrë përfundime të sakta, ajo luan një rol të madh në njohjen e një fëmije me një mënyrë jetese të shëndetshme.
Gjatë lojës, zgjidhen detyra edukative, edukative dhe motorike.
1. Lojëra për zotërim me ujin.
Lojërat në këtë grup do t'i ndihmojnë nxënësit të kapërcejnë ndjenjat e frikës dhe vetë-dyshimit, të aktivizojnë aktivitetin njohës dhe të nxisin rritjen e interesit për notin. Pasioni për lojën i ndihmon fillestarët të kapërcejnë dyshimin në vetvete, të mësohen me mjedisin ujor, të ndjejnë dendësinë e tij, d.m.th. sigurohuni që uji "të mbajë". Lojërat përbëhen nga të gjitha llojet e lëvizjeve në ujë, kërcime, zhytje.
Një listë e përafërt e lojërave për zotërim me ujë:
a) "Deti është i trazuar".
Objektivat e lojës: zotërim në ujë, njohje me dendësinë dhe rezistencën e ujit.
Përshkrimi i lojës: pjesëmarrësit qëndrojnë në një rresht, një nga një, përballë bregut dhe kapin një shtyllë ose një objekt tjetër me duar, që simbolizon një varkë në skelë. Me komandën "Deti është i trazuar", lojtarët shpërndahen në çdo drejtim, duke kryer lëvizje arbitrare të vozitjes me duart e tyre, duke ndihmuar në lëvizjen përgjatë pjesës së poshtme në ujë.
Rregullat e lojës: me komandën e prezantuesit "Deti është i qetë", lojtarët përpiqen të marrin shpejt pozicionin e tyre origjinal. Pastaj prezantuesi thotë: "Një, dy, tre - ja ku jemi", pas së cilës të gjitha "varkat" mblidhen përsëri në "skelë". Kushdo që është vonë nuk mund të vazhdojë lojën dhe merr një pikë penallti.
b) "Kush është më i gjatë?"
Objektivat e lojës: zotërimi i ujit, njohja me vetitë specifike të ujit, zotërimi i aftësisë për të marrë pozicionin më të efektshëm të trupit.
Përshkrimi i lojës: lojtarët përballen me liderin. Me komandën e tij, të gjithë uleshin dhe më pas hidhen nga uji sa më lart që të jetë e mundur, duke u larguar me këmbët nga fundi dhe me duart nga uji.
Rregullat e lojës: pas çdo kërcimi shpallet një fitues dhe dy nënkampione.
c) "Kryqëzimi".
Objektivi i lojës: të zhvillojë aftësinë e mbajtjes së ujit me pëllëmbë dhe parakrah.
Përshkrimi i lojës: lojtarët rreshtohen dhe, me një sinjal, ecin përgjatë fundit, duke ndihmuar veten me goditjet e duarve.
d) "Shatërvan".
Lojtarët formojnë një rreth dhe marrin pozicionin fillestar të "pushimit, shtrirë me këmbët tuaja në një rreth". Në sinjal, lojtarët lëvizin këmbët në një stil zvarritjeje. Një i rritur rregullon ritmin e lëvizjeve: "Më shumë spërkatje" - lëvizjet kryhen shpejt, "Më pak spërkatje" - fëmijët kryejnë lëvizje të vogla të shpeshta, duke formuar një gjurmë të shkumëzuar. Lëvizjet kryhen lirshëm, pa tension të tepruar, pa i hequr këmbët nga uji. Kohëzgjatja e lojës me ndryshim ritmi nuk është më shumë se 1 minutë.

2. Lojëra me nxjerrje në ujë.
a) "Le të pimë pak çaj."
Fëmija është në ujë, përkulet në mënyrë që mjekra e tij të jetë afër ujit, merr frymë thellë dhe nxjerr gjatë nga goja e tij, duke fryrë në ujë si në çaj të nxehtë.
b) "Kush ka më shumë flluska?"
Objektivi i lojës: përmirësoni aftësinë e nxjerrjes së frymës në ujë.
Përshkrimi i lojës: me komandën e liderit, lojtarët zhyten me kokë në ujë dhe nxjerrin frymë për një kohë të gjatë përmes gojës. Fiton pjesëmarrësi që ka më shumë flluska kur thith, d.m.th. mori frymë gjatë në ujë.
3. Lojëra me zhytje në ujë.
a) "Kush do të fshihet nën ujë më shpejt?"
Objektivat e lojës: familjarizohuni me forcën lëvizëse të ujit.
Përshkrimi i lojës: në sinjalin e liderit, lojtarët duhet të ulen shpejt nën ujë, duke u përpjekur të qëndrojnë në fund.
b) "Bretkosa të vogla".
Qëllimi i lojës është të ndiheni rehat në ujë.
Përshkrimi i lojës: lojtarët (bretkosat) kërcejnë lart në sinjalin "Pike", në sinjalin "Duck" ata fshihen nën ujë. Lojtari që ka ekzekutuar gabimisht komandën qëndron në mes të rrethit dhe vazhdon lojën së bashku me të gjithë të tjerët.
c) "Treni në tunel".
Objektivat e lojës: përmirësimi i aftësive të zhytjes, hapja e syve në ujë dhe lundrimi nën ujë.
Përshkrimi i lojës: pjesëmarrësit e lojës rreshtohen në një kolonë një nga një dhe vendosin duart në rripin e personit që qëndron përpara ("treni"). Instruktori mban një rreth (“tunel”) në duar. Në mënyrë që "treni" të kalojë përmes "tunelit", personazhet e "trenit" zhyten me radhë. Pasi "treni" ka kaluar nëpër "tunel", lojtarët ndryshojnë rolet. Përndryshe, "treni" mund të kalojë përmes një rrethi plastik të mbajtur nga njëri prej lojtarëve. Detyra mund të komplikohet duke vendosur dy ose tre "tunele" në një distancë nga njëri-tjetri.
d) “Vallëzimi i rrumbullakët”.
Qëllimi i lojës është t'i mësojë studentët të nxjerrin frymë në ujë ndërsa zhyten me kokë.
Pjesëmarrësit e lojës, duke mbajtur duart, formojnë një rreth. Me sinjalin e instruktorit, ata fillojnë të lëvizin në një rreth, duke përsëritur: "Po shkojmë, po shkojmë, po bëjmë një kërcim të rrumbullakët, le të numërojmë deri në pesë, mirë, përpiquni të na gjeni!"
Pastaj të gjithë ndalojnë, uleshin dhe zhyten me kokë në ujë, duke nxjerrë frymën në ujë. Pastaj lojtarët ngrihen dhe përsërisin lëvizjen në drejtim të kundërt. Është e ndaluar të lëshoni duart e një shoku, të mbani njëri-tjetrin nën ujë ose të shkoni përpara ose prapa. Loja përsëritet 4-6 herë.
4. Not i lirë
Stërvitja e notit përfshin kryerjen e aktiviteteve edukative në forma të ndryshme: bazuar në interesa, të bazuara në komplot, në formën e garave dhe garave stafetë, të bazuara në përralla, për krijimtari të lirë, lojëra, tematike, me elementë të llojeve sportive të notit, komplekse, testet e kontrollit.
Gjatë notit zhvillohen të gjitha cilësitë fizike, përkatësisht:
- fleksibilitet;
- shpejtësia;
- shkathtësi;
- qëndrueshmëri;
- forcë.
Kështu, noti është një lloj aktiviteti fizik që zhvillon të gjitha cilësitë themelore fizike.

6.Përfundim.
Fëmijët parashkollorë, në atë që duket të jetë periudha më e shkujdesur e fëmijërisë, kalojnë një nga rrugët më të vështira të zhvillimit të tyre. Bota përreth nesh hyn me shpejtësi në jetën e një fëmije, duke e mbushur atë me gjithnjë e më shumë njohuri dhe zbulime të reja. Kjo është një periudhë veçanërisht e rëndësishme edhe sepse në këtë moshë fillon socializimi i fëmijëve në shoqëri. Ata mësojnë të ndërveprojnë me botën përreth tyre, të kontrollojnë veprimet dhe emocionet e tyre dhe të menduarit e tyre praktik zhvillohet. Fëmijët parashkollorë fillojnë të identifikojnë "Unë" dhe një "Shoqëri" të veçantë rreth moshës gjashtëvjeçare, ky pozicion përfundimisht konsolidohet në mendjet e tyre.
Parashkollor është fillimi i jetës shoqërore të një fëmije, duke u bërë një person i suksesshëm në shoqëri. Prindërit, mësuesit dhe vetë fëmijët, bashkëmoshatarët e parashkollorit, e ndihmojnë atë në këtë. Në këtë moshë, bota objektive e fëmijës zgjerohet edhe jashtë shtëpisë, ai sheh shumë gjëra të reja të krijuara nga njeriu, mëson për vetitë dhe përdorimet e tyre. Përveç kësaj, në një institucion parashkollor, përveç përvetësimit të gjithçkaje të re dhe mësimit të një stili jetese të shëndetshëm, fëmija ka mundësinë të zbulojë dhe të tregojë individualitetin e tij. Metodat e veçanta të mësimdhënies së fëmijëve - teknikat psikologjike dhe pedagogjike - aktivizojnë në mënyrë specifike njohjen e tyre shoqërore.
Për të aktivizuar njohjen sociale, një parashkollor duhet të kalojë dhe të përjetojë faza veçanërisht të rëndësishme të socializimit.
Në këtë ai ndihmohet nga të rriturit dhe edukatorët, të cilët në mënyrë lozonjare, duke përdorur metoda dhe teknika të veçanta u mësojnë fëmijëve:
1. Fëmija duhet të kuptojë dhe të zotërojë të ashtuquajturat distanca dhe hapësirë ​​sociale. Për të siguruar që sjellja e parashkollorit të jetë e saktë, mësuesit luajnë lojëra me fëmijët, qëllimi i të cilave është të mësojnë ndjenjën e distancës sociale kur komunikojnë me njerëzit e tjerë dhe të demonstrojnë lloje të marrëdhënieve emocionale.
2. Koncepti i një ngjarjeje, diçka që ka ndodhur dikur. Mësuesit krijojnë qëllimisht ngjarje në grupin e fëmijëve dhe i mësojnë fëmijët të nxjerrin në pah gjënë kryesore nga një situatë e caktuar, të shprehin qëndrimin e tyre, të japin vlerësimin e tyre emocional për atë që po ndodh, gjë që së bashku siguron një nxitje për formimin e zhvillimit emocional dhe vullnetar të parashkollorëve. .
3. Të rriturit e rëndësishëm kanë një ndikim të madh te fëmijët parashkollorë. Zakonisht këta janë prindërit, të afërmit e ngushtë, miqtë e familjes apo edukatorët, të gjithë ata me të cilët fëmija njeh mirë dhe të cilëve u beson. Pasi ka zgjedhur një të rritur të rëndësishëm për vete, fëmija i afrohet atij, kërkon komunikim, duke ndarë mendimet, opinionet dhe arsyetimin me të.
4. Për fëmijët janë shumë të rëndësishme lojërat me role, në të cilat ata luajnë rolet shoqërore të të rriturve, pasi zgjerojnë kuadrin social tashmë të njohur për ta, duke u dhënë mundësinë të provojnë rolet e përditshme ose profesionale, të zhvillojnë imagjinatën e tyre, duke moduluar. e ardhmja.
“Suksesi është fat në arritjen e diçkaje, njohje publike, rezultate të mira në punë apo studime”, ky përkufizim është dhënë nga S.I. Ozhegov në Fjalorin e tij të Gjuhës Ruse.
Në jetën moderne, përveç fatit për të arritur ndonjë rezultat, mund të gjeni disa komponentë më të rëndësishëm të suksesit. Këto janë cilësi dhe aftësi personale, të tilla si: vetëbesimi, aftësia për të kontrolluar mendimet dhe ndjenjat e dikujt, vetëvlerësimi dhe vetëvlerësimi adekuat, aftësia për të marrë rezultatin e vet pozitiv edhe nga një përvojë negative, aftësia për të sjellë çdo detyrë deri në përfundimin e saj, aftësia për të vendosur dhe zgjidhur probleme. Në mënyrë që një i rritur të ketë këto cilësi, ato duhet të zhvillohen që në fëmijëri. Prandaj, është një fëmijë i zhvilluar në mënyrë harmonike, i mësuar që në moshë të vogël me një mënyrë jetese të shëndetshme, aktiv dhe kërkues, duke respektuar të tjerët dhe veten, ai që mund të konsiderohet një fëmijë i suksesshëm.
Fëmijë të tillë bëhen pjesëmarrës aktivë në jetën e shoqërisë; marrin pjesë në jetën e ekipit, studiojnë në grup, u përgjigjen kërkesave ose ofrojnë vetë ndihmën e tyre, japin dhe dëgjojnë këshilla dhe janë të interesuar për jetën e të rriturve nga mjedisi i tyre. Të gjitha këto janë pasoja të aktivizimit gradual dhe kompetent të njohjes sociale, shoqëruar me një mënyrë jetese të shëndetshme me ndihmën e të rriturve: njohja e vetvetes, e botës që na rrethon dhe ndërveprimi me të.
Një mënyrë jetese e shëndetshme ndihmon një fëmijë të jetë i suksesshëm jo vetëm në parashkollor, por edhe në shkollë dhe gjatë gjithë jetës së tij të rritur.

“Përkëdheli fëmijët, zotërinj! Askush nuk e di se çfarë sjell e ardhmja”.
Vladimir Nabokov

7. Lista e referencave.
1. Bolotina, L.R. Pedagogjia parashkollore: tekst shkollor. ndihmë për nxënësit më të larta teksti shkollor institucionet / L.R Bolotina, S.P. Baranov, T.S. – M.: Projekt Akademik, 2005. – 240 f.
2. Wenger, L.A. Psikologjia: libër shkollor për universitetet / L.A. Venger, V.S. – M.: Akademia, 2007. – 446 f.
3. Vorobyova, M. Edukimi i një stili jetese të shëndetshëm tek fëmijët parashkollorë / M. Vorobyova // Edukimi parashkollor. – 1998. - Nr. 7. – F. 5 - 9.
4. Vygotsky, L.S. Punimet e mbledhura. – T.4 / L.S. Vygotsky. – M.: Pedagogji, 1984. – 213 f.
5. Galperin, P.Ya. Problemet aktuale të psikologjisë së zhvillimit / P.Ya.Galperin, A.V.Zaporozhets. – M.: Arsimi, 1978. – 240 f.
6. Glazyrina, L.D. Edukimi fizik për parashkollorët: kërkesat e programit dhe programit / L.D. – M.: VLADOS, 1999. – 365 f.
7. Davydov, V.V. Zanafilla dhe zhvillimi i personalitetit në fëmijëri / V.V. – M.: Arsimi, 1992. – 342 f.
8. Doronova, T.N. Drejtimet kryesore të punës së institucioneve arsimore parashkollore për të përmirësuar kulturën psikologjike të prindërve / T.N. Doronova // Arsimi parashkollor. – 2004. - Nr. 1. – F. 63.
9. Parashkollor i shëndetshëm: teknologji sociale dhe shëndetësore e shekullit të 21-të / komp. Yu.E. Antonov, M.N. Kuznetsova dhe të tjerët - M.: Gardariki, 2008. - 164 f.
10. Zmanovsky, Yu.F. Rritja e një fëmije të shëndetshëm: aspekti fiziologjik / Yu.F. Zmanovsky // Edukimi parashkollor. – 1993. - Nr.9. – F.34-36.
11. Karmanova, L.V. Klasat e edukimit fizik në grupin e vjetër të kopshtit: manual metodologjik / L.V. Karmanova - M.: Nar. Asveta, 1980. – 162 f.
12. Kodzhaspirova, G.M. Fjalori i pedagogjisë / G.A.Kodzhaspirova, A.Yu.Kodzhaspirov. – M.: MarT, 2005. – 448 f.
13. Leontyev, A.N. Zhvillimi mendor i një fëmije në moshën parashkollore / A.N. Leontyev. – M.: Pedagogji, 1979. – F. 13 - 25.
14. Lisina, M.I. Komunikimi, personaliteti dhe psikika e fëmijës / M.I. Lisina. – M.: Instituti i Psikologjisë Praktike, 1997. – 98 f.
15. Martynenko, A.V. Formimi i një stili jetese të shëndetshëm për të rinjtë / A.V. Martynenko. – M.: Mjekësi, 1988. – 224 f.
16. Makhaneva, M. Qasje të reja për organizimin e edukimit fizik të fëmijëve / M. Makhaneva // Edukimi parashkollor. – 1993. - Nr 2. – f. 22-24.
17. Nezhina, N.V. Mbrojtja shëndetësore e fëmijëve parashkollorë / N.V. Nezhina // Edukimi parashkollor. – 2004. - Nr 4. – F. 14-17.
18. Pichugina, N.O. Pedagogjia parashkollore: shënime leksioni / N.O. Pichugina. – Rostov n/D: Phoenix, 2004. – 384 f.
19. Fjalor Psikologjik / ed. V.P. Zinchenko, B.G. Meshcheryakova. – M.: Astrel: AST: Transitkniga, 2006. – 479 f.
20. Rubinstein, S.L. Zhvillimi i të menduarit të një fëmije / S.L. Rubinstein. – M.: Arsimi, 1946. – 421 f.
21. Smirnova, E.O. Psikologjia e fëmijëve: një libër shkollor për mësuesit. universitetet dhe kolegjet / E.O. Smirnova. – M.: Shkola-Press, 1997. – 384 f.
22. Stozharova, M.Yu. Formimi i shëndetit psikologjik të fëmijëve parashkollorë / M.Yu. Stozharova. – Rostov n/d: Phoenix, 2007. – 208 f.
23. Fomina, A.I. Klasat e edukimit fizik, lojërat dhe ushtrimet në kopshtin e fëmijëve / A.I. Fomina. – M.: Gardariki, 2007. – 183 f.
24. Shapovalenko, I.V. Psikologjia e zhvillimit (Psikologjia e zhvillimit dhe zhvillimi): një libër shkollor për studentët. universitetet / I.V. Shapovalenko. – M.: Gardariki, 2007. – 349 f.
25. Yurko, G.P. Edukimi fizik i fëmijëve të hershëm dhe parashkollor / G.P. Yurko. – M.: UNITET-DANA, 2008. – 98 f.
26. Yumatova, A.V. Formimi i një stili jetese të shëndetshëm për fëmijët parashkollorë / A.V. Yumatova // Edukimi parashkollor. – 1996. - Nr. 3. – F. 12 - 14.